Il glutatione sale più in fretta e più in alto nel sangue quando evita l'apparato digerente. Dopo un'infusione endovenosa in volontari sani il livello nel plasma è passato da 17,5 a 823 µmol/l, cioè quasi 50 volte di più. Una normale capsula in dose singola non lo ha fatto salire affatto, e con 1000 mg ingeriti ogni giorno il livello è aumentato del 30-35 per cento solo dopo sei mesi. Il glutatione liposomiale ha dato un aumento del 40 per cento dopo due settimane in un piccolo studio. Se stai scegliendo una forma di glutatione, qui trovi i numeri degli studi per ciascuna.
Perché la forma del glutatione conta?
Il glutatione è un tripeptide, una catena di tre aminoacidi: cisteina, glicina e acido glutammico. Una volta ingerito, il glutatione viene spezzato prima di raggiungere il sangue. Uno studio del 1992 pubblicato sull'European Journal of Clinical Pharmacology indica l'enzima gamma-glutamiltransferasi di intestino e fegato, che degrada il glutatione alimentare.
Per questo non basta la dose, conta anche la via di ingresso nel sangue. L'iniezione evita del tutto la digestione, il liposoma racchiude il glutatione in un involucro grasso, e la normale capsula attraversa la digestione senza protezione. Tutte le vie di somministrazione dei peptidi sono confrontate nella guida sulle vie di somministrazione dei peptidi.
Che cosa hanno mostrato gli studi sul glutatione in capsule?
I risultati della normale capsula dipendono dalla durata dell'assunzione. Gli studi brevi non hanno mostrato alcun cambiamento, e solo uno studio di sei mesi contro placebo ha mostrato un aumento netto.
| Studio | Dose e durata | Glutatione nel sangue |
|---|---|---|
| Witschi, 1992, 7 persone | una dose singola di circa 3 g | nessun aumento significativo in 270 minuti |
| Allen e Bradley, 2011, 40 persone | 500 mg due volte al giorno, 4 settimane | nessun cambiamento |
| Richie, 2015, 54 persone | 250 mg al giorno, 6 mesi | più 17 per cento nel sangue, più 29 per cento nei globuli rossi |
| Richie, 2015, 54 persone | 1000 mg al giorno, 6 mesi | più 30-35 per cento nei globuli rossi, nel plasma e nei linfociti |
Nello studio del 2015 il livello è salito già nel primo mese, e poi ancora dopo tre e sei mesi. L'attività delle cellule NK, le cellule natural killer del sistema immunitario, è più che raddoppiata con 1000 mg dopo tre mesi. Dopo un mese di sospensione il livello di glutatione tornava al valore di partenza.
Il glutatione liposomiale viene assorbito meglio?
Il glutatione liposomiale ha agito più in fretta della normale capsula. Un liposoma è una microscopica sfera grassa in cui il glutatione è racchiuso. Uno studio del 2018 pubblicato sull'European Journal of Clinical Nutrition ha dato a 12 persone sane 500 o 1000 mg di glutatione liposomiale al giorno per un mese.
- Dopo una settimana: il livello di glutatione era già più alto che all'inizio.
- Dopo due settimane: più 40 per cento nel sangue intero, più 28 per cento nel plasma e più 100 per cento nelle cellule mononucleate del sangue.
- Stress ossidativo: l'8-isoprostano nel plasma, indicatore dei danni dei radicali liberi, è sceso del 35 per cento.
- Immunità: l'attività delle cellule NK è aumentata fino al 400 per cento dopo due settimane.
Era uno studio pilota, senza gruppo placebo e su sole 12 persone. Gli autori non hanno trovato differenze tra 500 e 1000 mg, ma con un gruppo così piccolo potrebbero non averle viste. Nel 2026 uno studio pubblicato su Antioxidants ha confrontato una nuova forma micellare con il glutatione normale. La forma micellare da 300 mg ha dato un aumento del glutatione nel sangue circa 2,5 volte maggiore di una dose normale da 500 mg.
Che cosa dà il glutatione in iniezione?
L'iniezione evita del tutto la digestione, quindi il glutatione arriva intatto nel sangue. Uno studio del 1991 pubblicato sull'European Journal of Clinical Investigation lo ha descritto con la massima precisione. Dieci volontari sani hanno ricevuto un'infusione endovenosa di glutatione alla dose di 2 g per metro quadrato di superficie corporea.
Il livello di glutatione nel plasma è passato da 17,5 a 823 µmol/l. L'emivita era di 14 minuti, perché il glutatione lascia rapidamente il sangue. La cisteina nel plasma è passata da 8,9 a 114 µmol/l. Gli autori ritengono che le cellule catturino la cisteina, che può sostenere la produzione del loro glutatione.
Il glutatione in iniezione agisce quindi come una consegna rapida di materiali da costruzione per le cellule.
Non abbiamo trovato studi sul glutatione somministrato sotto la pelle o nel muscolo. I risultati dell'infusione mostrano che cosa dà evitare la digestione, ma non si trasferiscono direttamente a un'iniezione sottocutanea.
Quale forma di glutatione scegliere?
La scelta dipende da che cosa conta di più, la rapidità o la comodità. Ecco le tre forme confrontate secondo ciò che gli studi hanno misurato.
| Forma | Con quale rapidità | Quale aumento nel sangue | Solidità dei dati |
|---|---|---|---|
| Iniezione endovenosa | già alla fine dell'infusione | da 17,5 a 823 µmol/l nel plasma | studio su 10 volontari |
| Liposomiale | dopo una settimana, picco dopo due | più 40 per cento nel sangue intero | studio pilota su 12 persone, senza placebo |
| Capsula normale | dopo un mese, aumento fino a sei mesi | più 30-35 per cento con 1000 mg | studio contro placebo su 54 persone |
La capsula richiede pazienza e un'assunzione quotidiana per mesi. Il liposoma ha fatto salire il livello più in fretta negli studi, e l'iniezione dà la concentrazione più alta, che però scende rapidamente. Gli studi sul glutatione per usi specifici sono raccolti nelle guide su glutatione e fegato e su glutatione e colorito della pelle.
Dove comprare il glutatione iniettabile?
Il negozio offre il glutatione 1000 mg Bio-Peptide a 30 EUR, disponibile subito. La confezione contiene un flaconcino di liofilizzato e due fiale di solvente da 1 ml. Tutto sulla molecola è raccolto nella pagina glutatione.
La preparazione della soluzione dal flaconcino è spiegata nella guida su come ricostituire un peptide. Gli studi sul glutatione e sul NAD in iniezione sono raccolti nella guida NAD e glutatione in iniezione. Il prodotto è materiale per la ricerca di laboratorio e non un farmaco, quindi la scelta della dose spetta a un medico.
Domande frequenti
Il glutatione in capsule viene assorbito?
Una dose singola di circa 3 g non ha fatto salire il glutatione nel sangue. 1000 mg al giorno per sei mesi lo hanno fatto salire del 30-35 per cento nei globuli rossi, nel plasma e nei linfociti.
Il glutatione liposomiale è migliore di quello normale?
Ha agito più in fretta: in uno studio pilota su 12 persone ha fatto salire il glutatione del sangue intero del 40 per cento dopo due settimane. Questo studio non prevedeva un confronto diretto con una normale capsula.
Con quale rapidità agisce il glutatione in iniezione?
Dopo un'infusione endovenosa il livello nel plasma è passato da 17,5 a 823 µmol/l. L'emivita era di 14 minuti, e la cisteina nel plasma è aumentata di oltre dieci volte.
Perché il glutatione viene degradato nell'apparato digerente?
L'enzima gamma-glutamiltransferasi di intestino e fegato spezza il glutatione in aminoacidi. Per questo una normale capsula ha bisogno di diversi mesi per farne salire il livello.
Quanto costa il glutatione iniettabile nel negozio?
Il glutatione 1000 mg Bio-Peptide costa 30 EUR ed è disponibile subito. La confezione contiene un flaconcino e due fiale di solvente.
Fonti
- Witschi A, Reddy S, Stofer B, Lauterburg BH. The systemic availability of oral glutathione. European Journal of Clinical Pharmacology, 1992, 43(6): 667-669. https://doi.org/10.1007/BF02284971
- Allen J, Bradley RD. Effects of oral glutathione supplementation on systemic oxidative stress biomarkers in human volunteers. Journal of Alternative and Complementary Medicine, 2011, 17(9): 827-833. https://doi.org/10.1089/acm.2010.0716
- Richie JP, Nichenametla S, Neidig W et al. Randomized controlled trial of oral glutathione supplementation on body stores of glutathione. European Journal of Nutrition, 2015, 54(2): 251-263. https://doi.org/10.1007/s00394-014-0706-z
- Sinha R, Sinha I, Calcagnotto A et al. Oral supplementation with liposomal glutathione elevates body stores of glutathione and markers of immune function. European Journal of Clinical Nutrition, 2018, 72(1): 105-111. https://doi.org/10.1038/ejcn.2017.132
- Solnier J, Du M, Zhang Y et al. A Targeted Metabolomic Assessment of Oral Glutathione Bioavailability and Safety in Humans: A Randomized Crossover Clinical Trial. Antioxidants, 2026, 15(3): 354. https://doi.org/10.3390/antiox15030354
- Aebi S, Assereto R, Lauterburg BH. High-dose intravenous glutathione in man. Pharmacokinetics and effects on cyst(e)ine in plasma and urine. European Journal of Clinical Investigation, 1991, 21(1): 103-110. https://doi.org/10.1111/j.1365-2362.1991.tb01366.x