Am schnellsten und stärksten steigt Glutathion im Blut, wenn es den Verdauungstrakt umgeht. Nach einer intravenösen Infusion stieg die Konzentration im Plasma bei gesunden Freiwilligen von 17,5 auf 823 µmol/l, also fast auf das 50-Fache. Eine gewöhnliche Kapsel als Einzeldosis erhöhte sie gar nicht, und bei täglich geschluckten 1000 mg stieg der Spiegel erst nach einem halben Jahr um 30 bis 35 Prozent. Liposomales Glutathion brachte in einer kleinen Studie nach zwei Wochen einen Anstieg um 40 Prozent. Wenn Sie eine Form von Glutathion wählen, finden Sie unten die Zahlen aus Studien zu jeder von ihnen.
Warum spielt die Form von Glutathion eine Rolle?
Glutathion ist ein Tripeptid, also eine Kette aus drei Aminosäuren: Cystein, Glycin und Glutaminsäure. Nach dem Schlucken wird Glutathion in Stücke zerlegt, bevor es ins Blut gelangt. Eine Studie von 1992 im European Journal of Clinical Pharmacology nennt das Enzym Gamma-Glutamyltransferase in Darm und Leber, das Glutathion aus der Nahrung abbaut.
Deshalb zählt nicht nur die Dosis, sondern auch der Weg ins Blut. Eine Injektion umgeht die Verdauung vollständig, ein Liposom schließt Glutathion in eine Fetthülle ein, und eine gewöhnliche Kapsel geht ungeschützt durch die Verdauung. Alle Verabreichungswege von Peptiden vergleicht der Leitfaden zu Verabreichungswegen von Peptiden.
Was zeigten Studien mit Glutathion-Kapseln?
Die Ergebnisse der gewöhnlichen Kapsel hängen von der Einnahmedauer ab. Kurze Studien zeigten keine Veränderung, erst eine halbjährige placebokontrollierte Studie zeigte einen deutlichen Anstieg.
| Studie | Dosis und Dauer | Glutathion im Blut |
|---|---|---|
| Witschi, 1992, 7 Personen | eine Einzeldosis von etwa 3 g | kein signifikanter Anstieg über 270 Minuten |
| Allen und Bradley, 2011, 40 Personen | 500 mg zweimal täglich, 4 Wochen | keine Veränderung |
| Richie, 2015, 54 Personen | 250 mg täglich, 6 Monate | plus 17 Prozent im Blut, plus 29 Prozent in roten Blutkörperchen |
| Richie, 2015, 54 Personen | 1000 mg täglich, 6 Monate | plus 30 bis 35 Prozent in roten Blutkörperchen, Plasma und Lymphozyten |
In der Studie von 2015 stieg der Spiegel schon nach einem Monat und danach weiter nach drei und sechs Monaten. Die Aktivität der NK-Zellen, der natürlichen Killerzellen des Immunsystems, stieg bei 1000 mg nach drei Monaten auf mehr als das Doppelte. Nach einem Monat Pause kehrte der Glutathionspiegel zum Ausgangswert zurück.
Wird liposomales Glutathion besser aufgenommen?
Liposomales Glutathion wirkte schneller als eine gewöhnliche Kapsel. Ein Liposom ist eine mikroskopisch kleine Fettkugel, in der das Glutathion eingeschlossen ist. Eine Studie von 2018 im European Journal of Clinical Nutrition gab 12 gesunden Personen einen Monat lang täglich 500 oder 1000 mg liposomales Glutathion.
- Nach einer Woche: Der Glutathionspiegel lag bereits über dem Ausgangswert.
- Nach zwei Wochen: plus 40 Prozent im Vollblut, plus 28 Prozent im Plasma und plus 100 Prozent in mononukleären Zellen des Blutes.
- Oxidativer Stress: 8-Isoprostan im Plasma, ein Marker für Schäden durch freie Radikale, sank um 35 Prozent.
- Immunsystem: Die Aktivität der NK-Zellen stieg nach zwei Wochen um bis zu 400 Prozent.
Es war eine Pilotstudie, ohne Placebogruppe und mit nur 12 Personen. Die Autoren fanden keinen Unterschied zwischen 500 und 1000 mg, könnten ihn bei einer so kleinen Gruppe aber übersehen haben. 2026 verglich eine Studie in Antioxidants eine neue mizellare Form mit gewöhnlichem Glutathion. Die mizellare Form in einer Dosis von 300 mg brachte einen etwa 2,5-mal größeren Anstieg von Glutathion im Blut als eine gewöhnliche Dosis von 500 mg.
Was bringt Glutathion als Injektion?
Eine Injektion umgeht die Verdauung vollständig, Glutathion gelangt also unzerlegt ins Blut. Am genauesten beschrieb das eine Studie von 1991 im European Journal of Clinical Investigation. Zehn gesunde Freiwillige erhielten eine intravenöse Infusion von Glutathion in einer Dosis von 2 g pro Quadratmeter Körperoberfläche.
Die Glutathionkonzentration im Plasma stieg von 17,5 auf 823 µmol/l. Die Halbwertszeit betrug 14 Minuten, weil Glutathion das Blut schnell verlässt. Cystein im Plasma stieg von 8,9 auf 114 µmol/l. Die Autoren nehmen an, dass die Zellen das Cystein aufnehmen, das den Aufbau ihres eigenen Glutathions unterstützen kann.
Glutathion als Injektion wirkt also wie eine schnelle Lieferung von Baumaterial für die Zellen.
Studien zu Glutathion, das unter die Haut oder in den Muskel gegeben wird, haben wir nicht gefunden. Die Ergebnisse der Infusion zeigen, was das Umgehen der Verdauung bringt, lassen sich aber nicht direkt auf eine subkutane Injektion übertragen.
Welche Form von Glutathion wählen?
Die Wahl hängt davon ab, ob Schnelligkeit oder Bequemlichkeit zählt. Unten stellen wir die drei Formen nach dem gegenüber, was die Studien gemessen haben.
| Form | Wie schnell | Wie stark im Blut | Stärke der Daten |
|---|---|---|---|
| Intravenöse Injektion | sofort nach der Infusion | von 17,5 auf 823 µmol/l im Plasma | Studie an 10 Freiwilligen |
| Liposomal | nach einer Woche, Höhepunkt nach zwei | plus 40 Prozent im Vollblut | Pilotstudie mit 12 Personen, ohne Placebo |
| Gewöhnliche Kapsel | nach einem Monat, steigend bis zu einem halben Jahr | plus 30 bis 35 Prozent bei 1000 mg | placebokontrollierte Studie mit 54 Personen |
Eine Kapsel erfordert Geduld und tägliches Schlucken über Monate. Das Liposom erhöhte den Spiegel in Studien schneller, und eine Injektion bringt die höchste Konzentration, die jedoch schnell wieder abfällt. Studien zu Glutathion bei bestimmten Anwendungen sammeln die Leitfäden zu Glutathion und Leber und zu Glutathion und Hautton.
Wo kann man Glutathion zur Injektion kaufen?
Im Shop gibt es Glutathion 1000 mg Bio-Peptide für 30 EUR, sofort lieferbar. In der Packung sind eine Ampulle mit Lyophilisat und zwei Ampullen Lösungsmittel zu je 1 ml. Alles über das Molekül sammelt die Seite Glutathion.
Wie man die Lösung aus der Ampulle herstellt, zeigt der Leitfaden Peptide auflösen. Studien zu Glutathion und NAD als Injektion sammelt der Leitfaden NAD und Glutathion als Injektion. Das Produkt ist Material für die Laborforschung und kein Arzneimittel, die Wahl der Dosis ist daher Sache eines Arztes.
Häufige Fragen
Wird Glutathion aus Kapseln aufgenommen?
Eine Einzeldosis von etwa 3 g erhöhte Glutathion im Blut nicht. Täglich 1000 mg über sechs Monate erhöhten es um 30 bis 35 Prozent in roten Blutkörperchen, Plasma und Lymphozyten.
Ist liposomales Glutathion besser als gewöhnliches?
Es wirkte schneller: In einer Pilotstudie mit 12 Personen erhöhte es Glutathion im Vollblut nach zwei Wochen um 40 Prozent. Einen direkten Vergleich mit einer gewöhnlichen Kapsel gab es in dieser Studie nicht.
Wie schnell wirkt Glutathion als Injektion?
Nach einer intravenösen Infusion stieg die Konzentration im Plasma von 17,5 auf 823 µmol/l. Die Halbwertszeit betrug 14 Minuten, und das Cystein im Plasma stieg auf mehr als das Zehnfache.
Warum wird Glutathion im Verdauungstrakt abgebaut?
Das Enzym Gamma-Glutamyltransferase in Darm und Leber zerlegt Glutathion in Aminosäuren. Deshalb braucht eine gewöhnliche Kapsel Monate, um seinen Spiegel zu erhöhen.
Was kostet Glutathion zur Injektion im Shop?
Glutathion 1000 mg Bio-Peptide kostet 30 EUR und ist sofort lieferbar. In der Packung sind eine Ampulle und zwei Ampullen Lösungsmittel.
Quellen
- Witschi A, Reddy S, Stofer B, Lauterburg BH. The systemic availability of oral glutathione. European Journal of Clinical Pharmacology, 1992, 43(6): 667-669. https://doi.org/10.1007/BF02284971
- Allen J, Bradley RD. Effects of oral glutathione supplementation on systemic oxidative stress biomarkers in human volunteers. Journal of Alternative and Complementary Medicine, 2011, 17(9): 827-833. https://doi.org/10.1089/acm.2010.0716
- Richie JP, Nichenametla S, Neidig W et al. Randomized controlled trial of oral glutathione supplementation on body stores of glutathione. European Journal of Nutrition, 2015, 54(2): 251-263. https://doi.org/10.1007/s00394-014-0706-z
- Sinha R, Sinha I, Calcagnotto A et al. Oral supplementation with liposomal glutathione elevates body stores of glutathione and markers of immune function. European Journal of Clinical Nutrition, 2018, 72(1): 105-111. https://doi.org/10.1038/ejcn.2017.132
- Solnier J, Du M, Zhang Y et al. A Targeted Metabolomic Assessment of Oral Glutathione Bioavailability and Safety in Humans: A Randomized Crossover Clinical Trial. Antioxidants, 2026, 15(3): 354. https://doi.org/10.3390/antiox15030354
- Aebi S, Assereto R, Lauterburg BH. High-dose intravenous glutathione in man. Pharmacokinetics and effects on cyst(e)ine in plasma and urine. European Journal of Clinical Investigation, 1991, 21(1): 103-110. https://doi.org/10.1111/j.1365-2362.1991.tb01366.x