Le glutathion monte le plus vite et le plus haut dans le sang quand il contourne le tube digestif. Après une perfusion intraveineuse chez des volontaires en bonne santé, le taux plasmatique est passé de 17,5 à 823 µmol/l, soit près de 50 fois plus. Une gélule ordinaire en dose unique ne l'a pas fait monter du tout, et avec 1000 mg avalés chaque jour, le taux n'a augmenté de 30 à 35 pour cent qu'au bout de six mois. Le glutathion liposomal a donné une hausse de 40 pour cent après deux semaines dans une petite étude. Si vous choisissez une forme de glutathion, voici les chiffres des études pour chacune d'elles.
Pourquoi la forme du glutathion compte-t-elle ?
Le glutathion est un tripeptide, une chaîne de trois acides aminés : la cystéine, la glycine et l'acide glutamique. Une fois avalé, le glutathion est découpé en morceaux avant d'atteindre le sang. Une étude de 1992 parue dans l'European Journal of Clinical Pharmacology désigne l'enzyme gamma-glutamyltransférase de l'intestin et du foie, qui dégrade le glutathion alimentaire.
C'est pourquoi la dose ne suffit pas, la voie d'entrée dans le sang compte aussi. L'injection contourne entièrement la digestion, le liposome enferme le glutathion dans une enveloppe grasse, et la gélule ordinaire traverse la digestion sans protection. Toutes les voies d'administration des peptides sont comparées dans le guide sur les voies d'administration des peptides.
Qu'ont montré les études sur le glutathion en gélules ?
Les résultats de la gélule ordinaire dépendent de la durée de prise. Les études courtes n'ont montré aucun changement, et seule une étude de six mois contre placebo a montré une hausse nette.
| Étude | Dose et durée | Glutathion dans le sang |
|---|---|---|
| Witschi, 1992, 7 personnes | une dose unique d'environ 3 g | pas de hausse significative sur 270 minutes |
| Allen et Bradley, 2011, 40 personnes | 500 mg deux fois par jour, 4 semaines | aucun changement |
| Richie, 2015, 54 personnes | 250 mg par jour, 6 mois | plus 17 pour cent dans le sang, plus 29 pour cent dans les globules rouges |
| Richie, 2015, 54 personnes | 1000 mg par jour, 6 mois | plus 30 à 35 pour cent dans les globules rouges, le plasma et les lymphocytes |
Dans l'étude de 2015, le taux a augmenté dès le premier mois, puis encore après trois et six mois. L'activité des cellules NK, les tueuses naturelles du système immunitaire, a plus que doublé à 1000 mg après trois mois. Après un mois d'arrêt, le taux de glutathion revenait à sa valeur de départ.
Le glutathion liposomal est-il mieux absorbé ?
Le glutathion liposomal a agi plus vite que la gélule ordinaire. Un liposome est une sphère grasse microscopique dans laquelle le glutathion est enfermé. Une étude de 2018 parue dans l'European Journal of Clinical Nutrition a donné à 12 personnes en bonne santé 500 ou 1000 mg de glutathion liposomal par jour pendant un mois.
- Après une semaine : le taux de glutathion était déjà plus élevé qu'au départ.
- Après deux semaines : plus 40 pour cent dans le sang total, plus 28 pour cent dans le plasma et plus 100 pour cent dans les cellules mononucléées du sang.
- Stress oxydatif : le 8-isoprostane plasmatique, marqueur des dégâts causés par les radicaux libres, a baissé de 35 pour cent.
- Immunité : l'activité des cellules NK a augmenté jusqu'à 400 pour cent après deux semaines.
C'était une étude pilote, sans groupe placebo et sur seulement 12 personnes. Les auteurs n'ont trouvé aucune différence entre 500 et 1000 mg, mais avec un groupe aussi petit ils ont pu la manquer. En 2026, une étude parue dans Antioxidants a comparé une nouvelle forme micellaire au glutathion ordinaire. La forme micellaire à 300 mg a donné une hausse du glutathion sanguin environ 2,5 fois plus grande qu'une dose ordinaire de 500 mg.
Qu'apporte le glutathion en injection ?
L'injection contourne entièrement la digestion, le glutathion arrive donc intact dans le sang. Une étude de 1991 parue dans l'European Journal of Clinical Investigation l'a décrit le plus précisément. Dix volontaires en bonne santé ont reçu une perfusion intraveineuse de glutathion à la dose de 2 g par mètre carré de surface corporelle.
Le taux plasmatique de glutathion est passé de 17,5 à 823 µmol/l. La demi-vie était de 14 minutes, car le glutathion quitte vite le sang. La cystéine plasmatique est passée de 8,9 à 114 µmol/l. Les auteurs pensent que les cellules captent la cystéine, qui peut soutenir la fabrication de leur propre glutathion.
Le glutathion en injection agit donc comme une livraison rapide de matériaux de construction pour les cellules.
Nous n'avons trouvé aucune étude sur le glutathion administré sous la peau ou dans le muscle. Les résultats de la perfusion montrent ce qu'apporte le contournement de la digestion, mais ils ne se transposent pas directement à une injection sous-cutanée.
Quelle forme de glutathion choisir ?
Le choix dépend de ce qui compte le plus, la rapidité ou la commodité. Voici les trois formes comparées selon ce que les études ont mesuré.
| Forme | À quelle vitesse | Quelle hausse dans le sang | Solidité des données |
|---|---|---|---|
| Injection intraveineuse | dès la fin de la perfusion | de 17,5 à 823 µmol/l dans le plasma | étude sur 10 volontaires |
| Liposomal | après une semaine, pic après deux | plus 40 pour cent dans le sang total | étude pilote sur 12 personnes, sans placebo |
| Gélule ordinaire | après un mois, hausse jusqu'à six mois | plus 30 à 35 pour cent à 1000 mg | étude contre placebo sur 54 personnes |
La gélule demande de la patience et une prise quotidienne pendant des mois. Le liposome a fait monter le taux plus vite dans les études, et l'injection donne la concentration la plus élevée, qui retombe cependant rapidement. Les études sur le glutathion pour des usages précis sont réunies dans les guides sur le glutathion et le foie et sur le glutathion et le teint.
Où acheter du glutathion injectable ?
La boutique propose le glutathion 1000 mg Bio-Peptide à 30 EUR, en stock. L'emballage contient un flacon de lyophilisat et deux ampoules de solvant de 1 ml. Tout sur la molécule est réuni sur la page glutathion.
La préparation de la solution à partir du flacon est expliquée dans le guide pour reconstituer un peptide. Les études sur le glutathion et le NAD en injection sont réunies dans le guide NAD et glutathion en injection. Le produit est un matériel de recherche de laboratoire et non un médicament, le choix de la dose relève donc d'un médecin.
Questions fréquentes
Le glutathion en gélules est-il absorbé ?
Une dose unique d'environ 3 g n'a pas fait monter le glutathion dans le sang. 1000 mg par jour pendant six mois l'ont fait monter de 30 à 35 pour cent dans les globules rouges, le plasma et les lymphocytes.
Le glutathion liposomal est-il meilleur que l'ordinaire ?
Il a agi plus vite : dans une étude pilote sur 12 personnes, il a fait monter le glutathion du sang total de 40 pour cent après deux semaines. Cette étude ne comportait pas de comparaison directe avec une gélule ordinaire.
À quelle vitesse agit le glutathion en injection ?
Après une perfusion intraveineuse, le taux plasmatique est passé de 17,5 à 823 µmol/l. La demi-vie était de 14 minutes, et la cystéine plasmatique a été multipliée par plus de dix.
Pourquoi le glutathion est-il dégradé dans le tube digestif ?
L'enzyme gamma-glutamyltransférase de l'intestin et du foie découpe le glutathion en acides aminés. C'est pourquoi une gélule ordinaire a besoin de plusieurs mois pour faire monter son taux.
Combien coûte le glutathion injectable dans la boutique ?
Le glutathion 1000 mg Bio-Peptide coûte 30 EUR et est en stock. L'emballage contient un flacon et deux ampoules de solvant.
Sources
- Witschi A, Reddy S, Stofer B, Lauterburg BH. The systemic availability of oral glutathione. European Journal of Clinical Pharmacology, 1992, 43(6): 667-669. https://doi.org/10.1007/BF02284971
- Allen J, Bradley RD. Effects of oral glutathione supplementation on systemic oxidative stress biomarkers in human volunteers. Journal of Alternative and Complementary Medicine, 2011, 17(9): 827-833. https://doi.org/10.1089/acm.2010.0716
- Richie JP, Nichenametla S, Neidig W et al. Randomized controlled trial of oral glutathione supplementation on body stores of glutathione. European Journal of Nutrition, 2015, 54(2): 251-263. https://doi.org/10.1007/s00394-014-0706-z
- Sinha R, Sinha I, Calcagnotto A et al. Oral supplementation with liposomal glutathione elevates body stores of glutathione and markers of immune function. European Journal of Clinical Nutrition, 2018, 72(1): 105-111. https://doi.org/10.1038/ejcn.2017.132
- Solnier J, Du M, Zhang Y et al. A Targeted Metabolomic Assessment of Oral Glutathione Bioavailability and Safety in Humans: A Randomized Crossover Clinical Trial. Antioxidants, 2026, 15(3): 354. https://doi.org/10.3390/antiox15030354
- Aebi S, Assereto R, Lauterburg BH. High-dose intravenous glutathione in man. Pharmacokinetics and effects on cyst(e)ine in plasma and urine. European Journal of Clinical Investigation, 1991, 21(1): 103-110. https://doi.org/10.1111/j.1365-2362.1991.tb01366.x